1 - Efeito Anti-inflamatório:
O Stress pode levar à inflamação, o que posteriormente causa doenças cardíacas, artrite, asma e algumas doenças de pele. Segundo pesquisadores da Emory University, dos EUA, a meditação ajuda a prevenir e até mesmo tratar tais doenças.
Um estudo de Harvard, revelou que a meditação baixa a pressão arterial. Não é ótimo? Pois ao mesmo tempo que diminui o stress, diminui as hormonas que causam hipertensão.
3 - Aumenta a fertilidade:
Este é um estudo realizado pela University of Western, na Austrália. Lá descobriram que as mulheres são mais propensas a conceber durante os períodos em que estão mais relaxadas. Um outro estudo da Universidade Trakya, na Turquia, revelou que o stress reduz a contagem de espermatozoides e a motilidade. Ou seja, esta dica vale tanto para as mulheres quanto para os homens.
4 - Desenvolve o cérebro:
Pesquisas feitas por neurologistas confirmam que meditar desenvolve muito bem a criatividade e a inteligência. Inclusive melhorando a inteligência emocional, o que é um ponto chave na solução de problemas no dia a dia.
5 - Auxilia no auto-conhecimento:
Passar alguns minutos diários com você mesmo e com a mente em silêncio, nos faz ter um contato com o nosso Eu interior. Independente de suas crenças, a meditação ajuda todos igualmente a se auto-descobrir. É só praticar e descobrir!
6 - Melhora a sua respiração:
Meditar é também respirar. Ao mesmo tempo que a sua mente silencia e os pensamentos se acalmam, a respiração também é melhorada. O que reflete benéficamente no seu cérebro com uma oxigenação mais tranquila.
7 - Aumenta a imunidade:
O relaxamento aumenta a imunidade na recuperação de pacientes com câncer. Segundo pesquisas, descobriram que o relaxamento muscular progressivo reduz o risco de recorrência do câncer de mama.
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