Nervosismo é algo normal do ser humano, uns tem mais nervosismo, e outros tem menos. Mas e para as pessoas que tem dificuldade em dominá-lo? o que fazer? abaixo algumas dicas eficazes para um bom controle do seu nervosismo.
Procure a origem da preocupação
Se você está preocupado por nada, desencane! seja mais racional, tente pensar o por que de toda aquela preocupação. Tente analisar se ela é mesmo real ou não.
Ouça música
Essa dica é praticamente universal, é a mais '' clichê '' de todas, porém funcional. Ouvir músicas que você gosta durante o ato nervoso ajuda muito a se acalmar. Se preferir pode ouvir músicas de meditação também, são calmas e lhe passam segurança.
Converse
Conversar é muito bom também. Além de lhe causar um bem estar enquanto você conversa, você acaba esquecendo do nervosismo, o que diminui a preocupação e talvez o leve até o esquecimento do nervosismo.
Converse com você mesmo.
Pode parecer tosco, mas não. Manter o diálogo interno pode ser um ponto principal durante uma crise de nervosismo. Converse com você mesmo, por pensamento, não importa o assunto, mas tente conversar com você mesmo através dos seus pensamentos. Faça o teste e verá que funciona, desde que você apenas obtenha pensamentos positivos. Nada de se auto-flagelar ou pensar desastres!
Fechar os olhos e respirar fundo
Muito funcional também, porém, nem em todos os casos. Muitas pessoas tem dificuldades de fechar os olhos e respirar fundo durante uma crise nervosa, por falta de domínio de si, mas quem consegue vai notar que a carga nervosa diminui consideravelmente.
Acreditar em você, acima de tudo
Muitas pessoas durante crises nervosas acabam desconfiando de si próprias, já que a capacidade de pensar fica um pouco menor e as capacidades de alerta aumentam. O segredo está em ter sempre na sua consciência de que você é seu comandante
, e que você não pode duvidar de você. Por tanto, não importa a situação nervosa, se você achar a solução, não duvide. Pois você achou a solução, fique calmo!
Olá ABRAÃO.
ResponderExcluirsabe como eu controlo o meu nervosismo, masco chiclete, ai desfaço e fico calminha, tranquila e serena.
É tiro e queda, não tem nada que me deixe relaxar mais do que mascar chiclete.
Agora suas dicas são excelentes, meus parabéns.
Agradecendo por partilhar e sempre que postar temas tipo estes, me indique, pois adoro prestigiar os.
amigos. Abraços sempre.
ClaraSol
Olá Clara. Tudo bem? Chiclete também é uma boa forma de acalmar o nervosismo, porém, é um meio psicológico, não é? Funciona para alguns que acreditam que mascar chiclete acalma, mas para outros que não acreditam, o resultado já pode não ser tão eficaz. O segredo do chiclete, é psicológico, está em crer que ele possa acalmar, e como você crê, de fato ele acalma! Muito obrigado pelo seu comentário. Abraços.
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